الإنزيم المساعد Q10 ، المعروف أيضًا باسم CoQ10 ، هو أحد مضادات الأكسدة الشائعة الموصى بها لمجموعة متنوعة من الحالات من العقم إلى أمراض القلب والصداع النصفي. حقيقة ممتعة: CoQ10 ليس فيتامين! إنه عنصر غذائي موجود في كل خلية من خلايا جسم الإنسان تقريبًا. في جسمك ، ينتقل CoQ10 ذهابًا وإيابًا بين حالتين في دورة مستمرة: ubiquinone و ubiquinol. ستكون مكملات CoQ10 في السوق أحد هذين الشكلين.
ما الفرق بين يوبيكوينول ويوبيكوينون؟
يعتبر كل من يوبيكوينول يوبيكوينول ubiquinol و يوبيكوينون ubiquinone شكلين حقيقيين لـ CoQ10 ، وغالبًا ما يتم استخدام المصطلحين بالتبادل. من وجهة نظر الكيمياء ، يوبيكوينول هو الشكل المختزل لـ CoQ10 ، بينما يوبيكوينون هو الشكل المؤكسد.
تذكر أن CoQ10 يحدث بشكل طبيعي في الجسم ، حيث يتحول بين يوبيكوينون و يوبيكوينول في دورة مستمرة. عندما تأخذ مكمل يوبيكوينون ، يقوم جسمك بتحويله إلى يوبيكوينول والعودة مرة أخرى. لذلك بغض النظر عن شكل CoQ10 الذي تتناوله ، فإن جسمك سيحوله إلى الشكل الآخر حسب الحاجة.
كان Ubiquinone هو الإصدار الوحيد من CoQ10 في السوق حتى عام 2007 ، عندما قام مطور التكنولوجيا الحاصلة على براءة اختراع لإنتاج الشكل النشط من CoQ10 بتسويق (والعلامة التجارية) يوبيكوينول. وبسبب هذا ، فإن اليوبيكوينول أكثر تكلفة. يفترض بعض الناس أنه لأنه أغلى ثمناً ، فهو أفضل. لكن لا توجد بيانات مقنعة لدعم هذا الادعاء.
يوبيكوينول ويوبيكوينون: هل أحدهما أفضل من الآخر؟
لم تثبت الأبحاث أن أحد أشكال CoQ10 أفضل من الآخر ، ونظرًا لأن الجسم يتحول بشكل طبيعي بين الشكلين ، فمن غير المرجح أن يكون هناك فرق كبير بينهما.
من المهم ملاحظة أن ubiquinone كان في السوق لفترة أطول وقد تم استخدامه في الغالبية العظمى من التجارب السريرية لـ CoQ10 (بما في ذلك تلك التي تدرس فوائد CoQ10 للخصوبة).
كلا الشكلين من CoQ10 - يوبيكوينول ويوبيكوينون - يعتبران آمنين ، مع القليل من الآثار الجانبية.
أي شكل من أشكال CoQ10 هو أكثر توافرا حيويا؟
التوافر البيولوجي للمكمل هو النسبة التي تصل إلى الدورة الدموية الجهازية ويمكن أن يستخدمها الجسم. يتمتع كل من يوبيكوينون ويوبيكوينول بتوافر حيوي عالٍ.
وجدت إحدى الدراسات عدم وجود فرق كبير في امتصاص تركيبات CoQ10 المختلفة وأن CoQ10 ظهر في الدم على شكل يوبيكوينول ، حتى لو تم تناوله على شكل يوبيكوينون. وجدت دراسة أخرى لسبع تركيبات مكملات مختلفة اختلافات كبيرة في التوافر البيولوجي للتركيبات ، مع أفضل التركيبات القابلة للامتصاص هي كبسولات هلامية ناعمة تحتوي إما على يوبيكوينون أو يوبيكوينول.